Sterker in je lijf. Scherper in je hoofd.
Sterker in je lijf. Scherper in je hoofd.
Je wilt sterker worden, beter in je vel zitten en meer energie hebben. Maar je wilt ook weten hoe je dat aanpakt, zonder iedere week opnieuw te moeten uitzoeken wat je gaat doen. Bij SHARP Fit train ik met je, kijken we naar je voeding en bespreken we wat je helpt om door te gaan. Je krijgt een persoonlijk plan, uitleg en begeleiding die aansluit op jouw startpunt en je leven.
Kies uit SHARP Fit Basic en Pro. Je hoeft nu nog niet te weten welk programma bij je past. Dat bespreken we tijdens onze kennismaking. Liever losse personal trainingsuren boeken? Dat is ook mogelijk.
Misschien wil je meer spieren. Dat buikje eraf trainen. Makkelijker bewegen of eindelijk begrijpen wat je in die sportschool moet doen.
Misschien train je al regelmatig, maar vraag je je af waarom je zo weinig vooruitgaat. Of je wilt beginnen, maar ziet op tegen die eerste stap.
Samen maken we concreet waar jij aan wilt werken. Bijvoorbeeld:
Sterker worden en merken dat je meer aankunt.
Spiermassa opbouwen of werken aan een slanker lijf.
Je conditie en bewegingsvrijheid verbeteren.
Eetgewoontes ontwikkelen die jouw doel ondersteunen.
Met vertrouwen zelfstandig kunnen trainen.
We volgen jouw vooruitgang. Wat lukt er beter? Waar loop je tegenaan? En wat moeten we aanpassen?
We beginnen met kijken naar de man die voor me staat. Hoe beweeg je? Wat kun je al? En wat moet je nog leren?
Met passende oefeningen krijgen we een eerste beeld van je kracht, conditie en bewegingsvrijheid. We kijken ook hoeveel ervaring je hebt met trainen. Dat geeft ons een startpunt om je plan op te bouwen en later je vooruitgang te vergelijken.
Je weet welke oefeningen je doet, hoe je ze uitvoert en hoe je verder opbouwt. Het plan sluit aan op je doel, je ervaring en de tijd die je kunt vrijmaken.
Ook voor de momenten waarop je zelfstandig traint. Zodat je de sportschool binnenloopt en weet waarvoor je komt.
We trainen samen. Ik kijk naar je techniek, help je een passende belasting kiezen en stuur bij waar dat nodig is.
En ik leg uit. Waarom doen we deze oefening? Waar moet je op letten? Wat verandert er als je de beweging anders uitvoert?
Je leert je lichaam kennen terwijl je ermee aan het werk bent. Ook als je een vraag hebt waarvan je denkt dat je het antwoord allang zou moeten weten: stel hem vooral.
We kijken naar wat je nu eet en welke veranderingen je helpen om je doel te bereiken. Wat past bij je werkdag? Wat eet je thuis? En waar wordt het lastig?
Je krijgt persoonlijke adviezen waarmee je aan de slag kunt. Geen compleet nieuw leven waarin je iedere maaltijd moet afwegen en nooit meer uit eten kunt.
Ik ga niet meteen je bitterballen afpakken. We gaan wel eerlijk kijken naar wat je vaak doet en wat daarin beter kan.
Een plan moet ook werken op de dagen waarop je geen zin hebt of je agenda volloopt.
We bespreken wat jou helpt en wat je tegenhoudt. Plan je te veel? Wil je alles meteen perfect doen? Of denk je na één gemiste training dat de hele week toch al verpest is?
Daar kijken we samen naar. En we maken afspraken die passen bij jou, met ruimte om bij te sturen.
Je kunt tussendoor vragen stellen over je training, voeding of iets waar je tegenaan loopt. Zo kunnen we zaken bespreken die zich juist buiten onze sessies voordoen.
Kies uit SHARP Fit Basic en SHARP Fit Pro. Voor ieder wat wils.
Een vast moment samen, met richting voor de rest van je week.
Basic past als je één keer per week met mij wilt trainen en daarnaast zelfstandig met je plan aan de slag wilt. Tijdens onze sessies werken we aan je techniek en vooruitgang en bespreken we wat je nodig hebt om verder te komen.
Vaker samen trainen en je aanpak in de praktijk oefenen.
Pro past als je twee gezamenlijke trainingsmomenten per week wilt. Je hebt mij vaker naast je om mee te kijken naar je uitvoering, je uit te dagen en je te helpen opbouwen.
Dat kan prettig zijn als je graag meer onder begeleiding traint of meer vaste afspraken in je week wilt.
Naast de programma’s is het ook mogelijk om losse personal training te boeken. Je krijgt hulp en advies en zetten krachttraining in om je sterker en – uiteindelijk – scherper te maken. Meer weten? Neem dan contact op, dan bespreken we de mogelijkheden en het tarief.